Rückenschmerzen: Können Eis- oder Wärmetherapie helfen?

Rückenschmerzen sind ein häufiger Grund für Unbehagen und Unannehmlichkeiten und können viele verschiedene Ursachen haben. Einige medizinische Fachkräfte empfehlen eine Wärme- oder Eistherapie zur Linderung von Rückenschmerzen.

Rückenschmerzen betreffen 30–40 % der Erwachsenen und treten bei älteren Bevölkerungsgruppen häufiger auf. Dies kann als Folge einer Krankheit, einer Verletzung oder auch nur als Teil des natürlichen Alterungsprozesses auftreten.

Bei Rückenschmerzen kann eine Wärme- oder Eistherapie eine wirksame Behandlungsmöglichkeit sein. Eine Kältebehandlung kann Muskelentzündungen lindern, während eine Wärmebehandlung die Heilung und Entspannung geschädigter Muskeln fördern kann.

Es ist wichtig, daran zu denken, niemals extreme Temperaturen auf nackter Haut anzuwenden.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie und wann diese Behandlungen sowie andere mögliche Heilmittel gegen Rückenschmerzen nützlich sein können.

Eine Person kann Eis, Wärme oder beides anwenden, um Rückenschmerzen zu lindern. Eine Person kann eine Eis- oder Kältetherapie anwenden, um Schmerzen im Zusammenhang mit akuten Verletzungen oder Schmerzen zu lindern. Eine Wärmetherapie kann helfen, Muskelsteifheit und Schmerzen zu lindern.

Einem Artikel aus dem Jahr 2021 zufolge können sowohl Wärme- als auch Kältetherapie zur Schmerzlinderung beitragen. Zusätzlich zur Schmerzlinderung kann eine Kältetherapie dazu beitragen, Blutergüsse, Entzündungen und Schwellungen zu reduzieren, und eine Wärmetherapie kann zur Linderung von Muskelkrämpfen beitragen.

Eine Person möchte möglicherweise zwischen Wärme- und Kältetherapie wechseln. Versus Arthritis, eine in Großbritannien ansässige gemeinnützige Organisation, weist darauf hin, dass der Wechsel zwischen Wärme- und Kältetherapie zur Linderung von Rückenschmerzen beitragen kann.

Vor der Anwendung einer Wärme- oder Kältetherapie sollten Menschen einen Arzt konsultieren.

Eine Wärme- oder Kältetherapie ist möglicherweise nicht geeignet, wenn eine Person Folgendes hat:

Menschen mit Erkrankungen, die die Sinneswahrnehmung beeinträchtigen, wie etwa diabetische Neuropathie, sollten Temperaturtherapien meiden.

Eine Kältetherapie kann bei der Behandlung von Rückenschmerzen im Zusammenhang mit verletzten Muskeln, wie Zerrungen und Verstauchungen, hilfreich sein. Dies liegt daran, dass eine Kältetherapie dazu beitragen kann, Blutergüsse, Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren.

Ruhe, Eis, Kompression und Elevation (RICE) sind Standardpraktiken bei Sportverletzungen. Dies bewirkt eine Verengung der Blutgefäße und beugt so Entzündungen in den Muskeln vor.

Um die Kältetherapie sicher auf den Rücken anzuwenden, sollte eine Person:

Eine Person sollte die Kältetherapie niemals länger als 20 Minuten am Stück anwenden.

Man kann auch eine Eismassage durchführen. Mit dieser Methode kann eine Fläche von 10 x 15 cm entlastet werden.

Um eine Eismassage durchzuführen, tragen Sie einen Eiswürfel nicht länger als 10 Minuten in langsamen kreisenden Bewegungen auf die Haut auf.

Eis sollte nicht in direkten Kontakt mit der Haut kommen. Um Eisverbrennungen zu vermeiden, sollte man den Eiswürfel unter der Lasche anfeuchten und ihn in ein Stück Küchentuch einwickeln.

Eine Wärmetherapie kann akute und chronische Rückenschmerzen lindern. Eine Person sollte Wärme auf ihren Rücken anwenden, um die Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu lindern.

Durch die Anwendung von Wärme auf die Muskeln können sich die Blutgefäße erweitern und so die Durchblutung verbessern. Dies fördert die Heilung eines geschädigten Muskels.

Es aktiviert auch die Nervenenden im Zielbereich, der den Schmerz verursacht. Diese Aktivierung löst einen Prozess aus, der Schmerzsignale im Rückenmark blockieren kann.

Auch eine Wärmetherapie kann wohltuend sein. Dies könnte ein Grund für seine schmerzstillenden Eigenschaften bei der Behandlung von Rückenschmerzen sein.

Eine Forschungsübersicht aus dem Jahr 2021 stellt fest, dass eine frühzeitige Behandlung mit Wärmetherapie dazu beitragen kann, zu verhindern, dass sich leichte Schmerzen im unteren Rückenbereich zu chronischen Schmerzen im unteren Rückenbereich entwickeln.

Auch bei leichten Rückenschmerzen kann eine Wärmetherapie dazu beitragen, den Bedarf an Medikamenten zu reduzieren. Bei Patienten mit mäßigen bis starken Schmerzen kann eine Wärmetherapie die Stärke der möglicherweise benötigten Medikamente verringern.

Autoren einer Studie aus dem Jahr 2020 untersuchten die Wirksamkeit von Wärme zur Schmerzlinderung bei Menschen mit chronischen Rückenschmerzen.

Sie gaben einer Gruppe ein Heizgerät, das gepulste Wärme bei 45 °C (113 °F) anwendete, und der anderen Gruppe ein Heizgerät, das konstante Wärme bei 37 °C (97 °F) lieferte.

Sie fanden heraus, dass die Gruppe mit der hohen Hitze eine deutlich bessere Schmerzlinderung erlebte, die auch länger anhielt.

Um die Wärmetherapie sicher auf den Rücken anzuwenden, sollte eine Person sicherstellen, dass die Wärmflasche oder Wärmepackung in ein paar Handtücher gewickelt ist. Anschließend können sie es 10–15 Minuten lang auf den schmerzenden Rücken auftragen.

Eine Person kann dies bis zu dreimal täglich wiederholen.

Menschen können auch:

Eine Studie aus dem Jahr 2021 zeigt, dass feuchte Wärme, wie z. B. feuchte Wärmewickel, Muskelschmerzen schneller und effektiver bekämpft als trockene Wärmewickel.

Wärmewickel variieren je nach den einzelnen Anweisungen, daher sollte eine Person immer die gegebenen Anweisungen befolgen.

Menschen sollten darauf achten, dass sie während der Wärmetherapie nicht einschlafen.

Wenn eine Person unter starken Rückenschmerzen leidet, sollte sie sofort einen Arzt aufsuchen. Wenn Sie so schnell wie möglich Hilfe suchen, können Sie weiteren Verletzungen vorbeugen.

Ein medizinisches Fachpersonal kann eine Person mit einem Physiotherapeuten in Kontakt bringen oder ein Rezept für Medikamente ausstellen.

Bei leichten Rückenschmerzen können Wärme- und Kältetherapien wirksame Methoden zur Schmerzlinderung und zur Heilung etwaiger Muskelschäden sein.

Eine Person sollte darauf achten, keine extremen Temperaturen auf nackter Haut anzuwenden, und sie sollte einen Arzt konsultieren, wenn ihre Rückenschmerzen anhalten oder sich verschlimmern.